La collation parfaite pour faire le plein d’énergie ! Facile à réaliser, facile à transporter ! plus d’excuses !!

À quoi servent-elle?

Ces petites boules d’énergies composées d’olégineux, de fruits secs et parfois même de super-aliments tels que la poudre de guarana ou de spiruline permettent de booster votre corps lorsqu’il manque d’énergie.

Les oléagineux sont riches en :

– minéraux tels que le calcium, phosphore et potassium qui aideront à la contraction musculaire, la structure osseuse et la production d’énergie
– vitamines A,B,E qui sont riches en anti-oxydants et indispensables à la bonne santé de votre organisme. Essentielles chez le sportif !
– protéines végétales qui sont très intéressantes pour le sportif mais notamment chez les végétariens, végétaliens, vegan !

Par quoi commencer?

• Des oléagineux : noisettes, noix, amandes, noix de cajou…
• Des fruits secs : figues, dattes, cramberries, raisins…
• Des flocons d’avoine, des flocons de riz…
• Du cacao en poudre, du thé matcha, de la spiruline, de la poudre de guarana…
• Un filet de sirop d’agave ou de miel

Comment les fabriquer ?

• Mixez le tout
• Formez des petites boules de la taille de votre choix
• Laissez reposer au réfrigérateur
• DÉGUSTEZ (et n’oubliez pas de m’envoyer vos energy balls et vos recettes!!)