Prendre rendez-vous en ligneDoctolib
Marion LASSAGNE - energy balls

La collation parfaite pour faire le plein d’énergie ! Facile à réaliser, facile à transporter ! plus d’excuses !!

À quoi servent-elle?

Ces petites boules d’énergies composées d’olégineux, de fruits secs et parfois même de super-aliments tels que la poudre de guarana ou de spiruline permettent de booster votre corps lorsqu’il manque d’énergie.

Les oléagineux sont riches en :

minéraux tels que le calcium, phosphore et potassium qui aideront à la contraction musculaire, la structure osseuse et la production d’énergie
vitamines A,B,E qui sont riches en anti-oxydants et indispensables à la bonne santé de votre organisme. Essentielles chez le sportif !
protéines végétales qui sont très intéressantes pour le sportif mais notamment chez les végétariens, végétaliens, vegan !

Par quoi commencer?

  • Des oléagineux : noisettes, noix, amandes, noix de cajou…
  • Des fruits secs : figues, dattes, cramberries, raisins…
  • Des flocons d’avoine, des flocons de riz…
  • Du cacao en poudre, du thé matcha, de la spiruline, de la poudre de guarana…
  • Un filet de sirop d’agave ou de miel

Comment les fabriquer ?

  • Mixez le tout
  • Formez des petites boules de la taille de votre choix
  • Laissez reposer au réfrigérateur
  • DÉGUSTEZ (et n’oubliez pas de m’envoyer vos energy balls et vos recettes!!)

#

Comments are closed