LES VACANCES

Marion LASSAGNE - Diététicienne

Beaucoup paniquent à l’approche des vacances, à l’idée de ne pas pouvoir respecter leur plan alimentaire ou prendre du poids à outrance. Pourquoi ? Un mojito ou une glace a-t-il déjà tué quelqu’un ? Si votre alimentation est équilibrée le reste de l’année, pourquoi le fait de profiter et relâcher la pression lors de vos vacances devrait […]

Le brunch

Le brunch - Marion LASSAGNE - Diététicienne

C’est quoi ? Le mot « brunch » est la contraction de « breakfast » et « lunch » en anglais. C’est à dire que ce repas remplace à la fois le petit déjeuner et le déjeuner. Autant dire qu’il est assez conséquent, en terme de quantité et d’apports. Généralement, il se prend en fin de matinée voir début d’aprem, après […]

Les bienfaits des omégas 3

Les omégas 3 sont des acides gras essentiels, nécessaires au bon fonctionnement du cerveau et du système cardio-vasculaire. Analysons les bienfaits des omégas 3 de plus près ensemble. C’est quoi des omégas 3 ? Ce sont des acides gras essentiels, c’est-à-dire qu’ils ne sont pas synthétisés par le corps et doivent donc être apportés par […]

Sommeil et alimentation

Sommeil et alimentation - Marion LASSAGNE - Diététicienne

Quel lien entre votre sommeil et votre alimentation ? En quoi celui-ci impacte votre poids et vos émotions ? Comment bien dormir ? Beaucoup de questions que nous allons éclaircir ensemble aujourd’hui. Tout d’abord, nous allons voir quels sont les différents stades du sommeil, puis à quoi ça sert de dormir, quelles conséquences un manque […]

Apprendre à lâcher prise

Apprendre à lâcher prise Marion LASSAGNE - Diététicienne

Apprendre à lâcher prise… un bien grand mot. Beaucoup d’entre vous se laissent dépasser par leur émotions, leur stress, leur travail, mais saviez-vous que cela peut affecter votre poids ? Alors oui, c’est plus facile à dire qu’à faire. De plus, ça signifie quoi de lâcher prise? Et bien, c’est un peu comme relâcher la […]

La rétention d’eau

Marion LASSAGNE - Diététicienne Nutritionniste dans l'Oise, Cergy et gournay en bray

Qu’est ce que cette fameuse « rétention d’eau » ? La rétention d’eau signifie que le corps emmagasine plus d’eau qu’il n’en élimine. Ainsi, les vaisseaux du corps se dilatent pour laisser passer l’eau au travers des tissus. Cela créer une sensation de douleur et de gonflement : la rétention d’eau. Quelles en sont les causes ? […]